Demir ve Kansızlık

Demir ve Kansızlık Demir içeriği yüksek besinlerle ne kadar beslenirsek beslenelim, barsaklardan demir emilimi sınırlıdır ve bu emilim sürecini hızlandırmak mümkün değildir. Hem barsaklardan emilim sınırlı ve yavaştır hem de belirli bir zaman sürecine ihtiyaç vardır. Dolayısı ile demir hapları kullanarak bir anda ve çabucak vücuttaki demir depolarını doldurmak olası olmaz. Damar yolu ile verilen…

Folik Asit

Folik Asit Hamileliğin planlanmasından tercihen 2-3 ay öncesinden folik asit açısından zengin gıdalarla beslenmek önemli ve yararlıdır. Bu konuda özen gösteren gebelerde spina bifida gibi nöral tüp defektli bebek olasılığı, özen göstermeyenlere nazaran çok az görülmektedir ya da olasılık belirgin ölçüde azalmaktadır. Aynı zamanda folik asit bakımından yetersiz beslenme durumunda, yapısal olarak daha büyük ve…

Gebelikte Vitamin

Gebelikte Vitamin Gebelikte Multi-Vitamin Desteğinin Yeri Amerika’da National Research Council Food and Nutrition Board tarafından 19-50 yaş arasındaki gebe olmayan kadınlar ile gebeler ve laktasyon dönemindeki kadınların günlük olarak alması gereken enerji, protein, vitamin ve mineral miktarlarının ne olması gerektiği (Recommended Daily Allowances (RDA) 1989 yılında yayımlanan bir bültenle ortaya konulmuştur. Önerilen miktarlar kişisel kullanım…