Demir ve Kansızlık

Demir ve Kansızlık Demir içeriği yüksek besinlerle ne kadar beslenirsek beslenelim, barsaklardan demir emilimi sınırlıdır ve bu emilim sürecini hızlandırmak mümkün değildir. Hem barsaklardan emilim sınırlı ve yavaştır hem de belirli bir zaman sürecine ihtiyaç vardır. Dolayısı ile demir hapları kullanarak bir anda ve çabucak vücuttaki demir depolarını doldurmak olası olmaz. Damar yolu ile verilen…

Gebelikte Beslenme

Gebelikte Beslenme Bir gebe nasıl beslenmelidir? Sağlıklı bir gebelik ve sağlıklı bir bebek doğumu için dengeli beslenme şarttır. Gebelikte günlük kalori ihtiyacına 350 Kcal/ gün ilave edilir. Her gebe günde ; 80g protein, 1,5g Kalsiyum 30-60g Demir. A, B1, B2 ve C vitamini almalıdır. Örneğin: 2 su bardağı süt veya 1 kase yoğurt veya 2 kibrit kutusu…